2017年12月10日 (日)

タックルなんか

2017タックル王決定戦

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↑ダッズ初代キャプテンとダッズ隊員がストリートラグビーイベントのサポートをしてきました。ラグビー普及のため頑張ったのです。拍手。


遊び
・鳥かご

W-UP
・タッチ 30m×30m 歩き→ジョギング
・ストレッチ
・タッチ 30m×30m ジョギング→ダッシュ
・ストレッチ

フィットネス
・マルコム走 2分
・ボール回し10回 3分×2

ハンドリング
・10m4人組ストレートラン *ディフェンスの目を見て帰る
・3対2 *アンストラクチャーの場面からでもストレートラン
・ストリートラグビー *3人組で総当たり戦

コンタクト
・ベアタックル2人組 *持ち上げて歩く、持ち上げて歩く
・熊走りからのタックル
・タックルバッグ
今日は監督を審査委員長にして、タックルの美しさを競うタックル王決定戦を行いました。優勝は日馬富士ばりのぶちかましタックルを披露したユアサ。


ゲーム
・ディフェンスAD 2対9 *ポイント回りでのディフェンスの立ち位置と役割確認
・グラブタックルAD 7対4

おかわりフィットネス
・1分走×5


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来週は今年最後の練習。みんな来いよ!


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倉ダズ ラグビーフットールクラブ

20171119_12blog

佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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2017年11月27日 (月)

どうする?フィットネス

走るしかないねえ


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11月26日@上座ラグビーG 晴

ということで、走るメニューが多くなりました。

遊び
・鳥かご
・ゾンビサバイバル 1対多数の鬼ごっこ

W-UP
・スクランブル交差点(シブヤ) *四辺から同時にラン、スペースを見る
・静的ストレッチ

フィットネス
・10回ボール回し 20m×10m
・20mダッシュ 腕立て、腹筋、スクワット付き ×3回
・休憩キックゲーム
・ポートボール 60m×30m 3分ハーフ

ハンドリング
・4人組往復ストレートラン *ディフェンダ―を見てからパス
・第3の男 *3番目のアタッカーをどう使うか?

コンタクト
・スクラム1対1 姿勢が大事
・押し相撲
・前回り、後ろ回り、受け身の練習
・ダウンボール基礎 うつ伏せ→ヒット→シュリンプ→ロングリリース

ゲーム
・8対4 50m×60m グラブタックルまで 3分×3

おかわりフィットネス
・マルコム3分



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倉ダズ ラグビーフットールクラブ

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佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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2017年11月 6日 (月)

ジュニア

新メニュー開発


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(ついにオープン天然芝上座公園ラグビー場)

市原セブンズに向けてハンドリングとフィットネス中心の練習をしました。
                                      
アップ
タッチフット(歩き、50%)
対面グリッド(ポップ、ガット)
                                      
キックキャッチから展開
                                      
セブンズアタック練習(AT7対DF3)
                                      
2分間AD(AT5対DF3)×2セット
新メニュー!5人1チームでAT5人、DF3人のタッチ。2分間攻守交代はせずにひたすら続けます。
AT1回、DF1回で1セット


以上、広報担当ずる休みのため、ジュニアからの報告でした。


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しかし10月は残念でした。

10月15日(日)試合前ジャージ伝達式 雨のため中止

10月22日(日)県民大会1回戦 台風のため次週へ延期

10月29日(日)延期した県民大会 大雨グランド不良のため中止

こんな年もあるんだ。(涙)


2017シーズン一番の目標だった県民大会は中止になりましたが、めげずに頑張ります。

11月12日(日)試合前ジャージ伝達式 10時30分@佐倉市上座公園
11月19日(日)市原セブンズ 8時@ちはら台球技場
11月26日(日)試合前ジャージ伝達式 10時30分@佐倉市上座公園
12月3日(日) 八千代RS定期戦 10時30分@佐倉市上座公園


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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

Dsc00032佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」がモットーです。また、ラグビーというスポーツではとても難しい「ケガをさせない、ケガをしない」ことにも取り組んでいます。

ということで幅広い方々に参加してもらっているクラブですので、お気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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2017年10月 8日 (日)

絶対勝つ

県民大会へ

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県民大会前ラス前練習。天気、グランド、メンバー、最高でした。県民大会はカチにいきます。


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千葉県民大会 ラグビーの部

10月22日(日) KO10時 集合8時30分 八幡球技場
vs習志野代表


来週は県民大会前最後の練習。ジャージ伝達式をします。





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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

Dsc00032佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

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2017年10月 6日 (金)

試合前ウォーミングアップ

ダッズミーティング開催


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先週末、ダッズミーティングを開催。場所はダッズ第二のホーム、カフェ マウンテンです。

2017-18の活動目標、予定など話しました。偶数月、最後の土曜日に開催予定。次回は、12月23日(土)。



翌日は、練習。凄い!みんな来た。メニューは県民大会想定練習。まずは狭いエリアでのアップから、



アップ(試合前のアップを想定して)

・歩きタッチ
・通常ストレッチ
・対面ポップ(ポップ、ダウン、ガット、ダウン)
・対面タックル(うつ伏せから)
・ダウン・ピック・パス
・ショートダッシュ

ちょっとやりすぎました。

ラントレ

・ポートボール 60mx30m 3分ハーフ
・正式4対4タッチフット 60mx30m 3分ハーフ

タッチ、5mバックは上手になりましたが、攻撃がまだうまくないです。

コンタクト

・タックルダミー
・タックルダミー→回転してリロード→オーバー

実践

・通常チームラン
・攻撃の最後を決めたチームラン(停滞した状況)
・テンポを落としたチームラン(ダウンから球出しまで5秒)
・逆にテンポアップしたチームラン

おかわりディフェンス

・詰める 対面から内側へ


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さすがのタックルマスター、ジョージはダミーを手にしました。ぼけてるユアサはペンキ塗りでした。

いよいよ今月は県民大会、今週末8日は岩名10時集合で実践練習。そして15日は上座でジャージ伝達式。22日本番と続きます。

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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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2017年9月24日 (日)

STREET RUGBY 

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ダッズ代表とコーチの先輩2名がねんりんピック秋田大会に千葉県代表として出場されました。

「ラグビーを一生楽しもう」を実践されています。ただただ尊敬。

まけずに後輩も、

アップ
 ・ 2人組キック&パス
 ・ 鳥かご
 ・ 静的ストレッチ
 ・ アジリティ

ベーシック
 ・ フリースペースボール回し 20m X 20m

 * スペースを見つける、仲間を助けるために走る、、まだまだです。

コンタクト
 ・ 紅白対抗押し相撲
 ・ タックル基本形
 ・ ワニからのタックルバッグ
 ・ タックルバッグ往復
 ・ 2ポイントランダムタックル

実践
 ・ キックオフシュミレーション
 * キックオフめちゃめちゃ大事だと思います。波に乗れるか、乗れないかなんです。なんと今日はハンドリングミスなしでした。

 ・ ストリートラグビー/ラグビーの3on3
 詳しくは→  https://street-rugby.com/
 *20mX20mのコートでやってみました。時間は2分ハーフ。スコアは3対3.かなりフィットネスでした。


おかわりフィットネス
 ・ スクラム
 * スクラム職人湯浅のたっての希望で、今日はスクラム。1対1、2対2、3対1。ふう。



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いやあ今日は久々のセイイチ前キャプテン参上。天気も良くて最高でした。後ろに見えるラグビー場ももうすぐ立派な芝で再オープン。まずます凄い環境になります。佐倉最高!



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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」がモットーです。また、ラグビーというスポーツではとても難しい「ケガをさせない、ケガをしない」ことにも取り組んでいます。

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2017年9月11日 (月)

タックル

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先週末は2部練。

土曜日は佐倉高校ラグビー部へ出稽古。がっつりやられました。

そして日曜日の練習は、

アップ
・ ジャグリング ‐ まだまだ修行が、、、
・ ハンドリング
・ 静的ストレッチ

ランパス

・ 4人組往復ストレートラン
・ 4人組縦縦フォローラン ‐ 6時の位置から必ず

AD
・ 3対1 ‐ 必ずトライ
・ 3対2 (20m×25m) ‐ 赤白に分かれて。チームトークが大事。


さてこの日の主食は、タックル
・ 押し相撲 ‐ キムニィ3勝1敗、ジョージまた全勝
・ タックルの基本姿勢 ‐ 監督より 、、、忘れた、、、
・ ワニからのタックルバッグ ‐ 低く、低く

チームラン
・ セットからの縦縦横 ‐ 2次攻撃のフォワードのアタックに工夫をしました。

おかわりフィットネス
・ マルコム 1分×2


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いよいよ県民大会まで残り、あと6週。 みんな来てねぇ。

県民大会 10月22日(日) 10時KO @八幡球技場

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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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2017年9月 3日 (日)

コンタクト

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サントリーとヤマハが素晴らしい試合をした今週末。

ダッズも後期の練習再開しました。


アップ
 ・ 鳥かご
 ・ 歩きタッチ
 ・ 静的ストレッチ
 ・ アジリティ - 結構息が上がります。息が上がったら手を頭。

ゲームラン
 ・ 4対4 ボール回し (20m×20m)
 ・ 4対4 ポートボール (40m×20m)
 ・ 4対4 タッチフット (60m×20m)

コンタクト

 
・ 押し競まんじゅう
 ・ 押し相撲 ‐ 全勝はジョージ、全敗はキムニィ
 ・ コンタクトバッグ あたり
 ・ コンタクトバッグ 10m押し込み往復
 ・ 2対2 コンタクトゲーム

チームラン
 ・ セットからの縦縦横
 ・ 混乱した場面からの立て直し ‐ 合言葉は「ハウス」

おかわりフィットネス
 ・ 今日は軽めに手つなぎラン



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サッカー日本代表、ワールドカップおめでとうジャガーポーズ。左端は久々のセキヤ選手!おかえりなさい。


そして来週は、土日練習します。土曜日9月9日は、@佐倉高校。

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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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2017年8月 1日 (火)

ハンドリング

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ほ! 左から、ホソ→ヒロシ→ジョージ (7月30日@上座 気温たぶん32度)



練習はちゃんとしました。



1) アップ

① 鳥かご

② ハンドリング 
   ‐ ボールと仲良くなろう!バスケ風で。
   ・頭回し
   ・腰回し
   ・足回し

2) フィットネス

① ボール回し 4対4 5分×2
② ポートボール 4対4 5分×2

3) アタック&ディフェンス

① 1対1
② 2対1
③ 3対2
④ 5対4 ‐ バックスvsフォワード

4) チームラン(10人制想定)

2次攻撃のフォワードのポジションで議論がありました。いいです。
安全策を選定。

5) おかわりフィットネス

今週は、「かわいがり」



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前期の活動終了して、来週から夏休み。9月3日(日)@佐倉市上座公園 から再開します。

↑は遊んでいるのではないのです。チームビルディング。



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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

Dsc00032佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

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2017年7月24日 (月)

フィットネス

頭を使って走る

幸い曇りだったので、なるべく走ることにしました。

アップ

   タッチからストレッチ

フィットネス
   ・5対5ボール回しゲーム。
    30×30のコートで、10回パスが成功すれば勝ち。スペースを見つけて、仲間を助けて走る。そしてチャンスは攻守の切り替えのとき。
   ・ポートボールゲーム
    60×30のコートで、ラグビーボールでのポートボール。切り替わるゴールラインにトライ。上投げ禁止。


ここまででおおよそ1時間走りました。頭を使うので、疲れた、、。



ストレートラン
   ・鋭角に角度を変えてから、まっすぐ走る。コンタクトは低く。

チームラン(10人制)
   ・スクラム、ラインアウトからセンターがクラッシュ。フォワード2列目がボールを確保した後、落ち着いた状態で1列目がボールキャリーしてポイントを作る。そこからクイックでバックスに順目で展開。



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今日は組体操!? 2段目真ん中はイシカワくん、久しぶりに名古屋から参加。また来てね!!
年に一回、月一回でもダッズではラグビーが楽しく出来ます。久しぶりにラグビーしたいあなた、ぜひお待しております。



あ!そうだ最後にフィットネスのおかわりしました。
マルコム走
  ・20メートル前進して伏せ、立って後退10メートルして伏せ、また立って後退10メートルしてまた伏せ。この繰り返し。


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