2019年5月19日 (日)

タッチフット

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ウォーミングアップでタッチ、またフィットネスでもタッチをしました。

それぞれルール変えてやりましたが、両方に共通したルールが、タッチの定義。

①両手で必ずタッチする。
②パンツ(腰から下)にタッチする。

普段なにげなくするタッチでは、どうしても手だけでタッチしてしまい足で踏み込まない。そうすると試合の時もついつい手だけでタックルにいってしまう悪癖がでてしまう。そうならないようしっかりとタッチを定義して実行することにしました。


そして今日の特別訓練は、

7分間連続攻撃&防御5人制タッチフット

これがそうとうきつかった。上期目標の佐倉10Sでは7分または10分ハーフで試合。それに合わせた時間。特別タッチルールは反則があったとしてもターンオーバーせず、7分間に何個トライができるかで勝敗を決めるというもの。疲れているときにいかにしっかりポジショニングできるか試されるのです。



そして来週は、岩名球技場で練習。コンディションの良いグランドでできるだけコンタクトを増やします。




2019年3月11日 (月)

バックフリップパス

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バックフリップパスに挑戦


ダッズ隊員は約1名を除いてバックフリップパスを試合で使ったことがありません。「それではいかん!」ということで長い長い練習の旅を始めました。


いつかは、サンウルブズがチーフスを破った歴史的試合で、プロップ(!)1番のパウリシア・マヌ(日野自動車)が松橋のトライにつなげたバックフリップパスのようなパスを投げてみたい。


ということで、まずは#ワンハンド鳥かご から練習を始めました。



#ワンハンド鳥かご

全員がボールをひとつ片手で抱えて鳥かご行う。全部ありルール。




もうひとつこの日の練習のポイントは#紅白フィットネス対決。

1、120mダッシュリレー (走ってないひとは腕立、プランク、スクワット)
2、ワニリレー (走ってないひとは腕立、プランク、スクワット)
3、抱っこリレー (走ってないひとは腕立、プランク、スクワット)


この日は引き分けだったので、仲良く全員でスタージャンプでした。



#紅白フィットネス対決

つらいフィットネス練習も仲間がいると乗り切れるんです。



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2019年3月10日(日)上座公園ラグビー場


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倉ダズ ラグビーフットールクラブ

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佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先:saikaishi3733@yahoo.co.jp

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2019年2月18日 (月)

合同練習

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2019年2月17日(日)@岩名球技場


エリプス我孫子、つくばさんに佐倉まで遠征いただき、合同練習を行いました。
       

通常練習のあと、10人制のゲームも。
 



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課題がみえたゲーム。来月3月16日は東京からFIVE WOODS、くるみアカデミーを招待してゲームの予定です。まずは「3.16佐倉インビテーション」に向けて、稽古していきます。



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キムニィは元気。


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2019年1月31日 (木)

リングネーム

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2019年1月27日(日)@上座公園ラグビー場


改めて、各隊員のリングネームを確認しました。チームメイトに試合の時、また練習の時、なんて呼んで欲しいのか。
                                                      
                                      
ホソ
ヨネ
ブ―
ソネ
ジョージ
ユビ
ジュニア
キム
サトウ
タジ
ユキコ
シーシー 

                                                
さて、練習ご無沙汰の隊員はリングネームと顔をしっかり一致するよう宿題です。


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2018年11月30日 (金)

怪我をしない身体

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2018年11月25日(日)@上座公園ラグビー場



最近ダッズ隊員の怪我が増えてます。この日は、できるだけ怪我を予防するには?を最後のミーティングで考えてみました。

                                   
やはり筋トレ、体幹トレ。
 
柔軟、肩関節、股関節、ももうら、ももまえなど柔らかい筋肉。
                                                       
ゲームもしくは練習中の判断力。
                                                       
簡単な答えはないので、日々柔らかい筋肉、関節をこつこつと育てることが大事ではないでしょうか?
                                                       
今日の練習
>鳥かご
>ストレッチ
>タッチ(歩き→ジョグ→トップ→3本先取ゲーム)
>2対1から3対2
>バッキングアップからのアタックとディフェンス
>チームラン
>おかわりスクラム



次週12月2日も上座公園で練習です。10時半から。12時頃から試合もします。ではまた。
佐倉ダッズワッショイ!

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2018年11月19日 (月)

代表のアタック

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2018年11月18日(日)上座ラグビー場
秋の一日、ひとり寂しくキムニィが練習しました。





嘘です。新入隊員も加わりしっかり練習しました。


本日のメニュー  

                                                                                                 
・歩きタッチ→ストレッチ→全力タッチ
・チーム対抗前後左右のダッシュ&ダウン

・10回パス回しゲームX2本

・2対1→3対2

・代表のアタックのまね練習
・チームラン


企業秘密にかかわるので詳しくは書けませんが、代表のアタックのまねをしてみました。今の代表のアタックはみてて本当に楽しい。トニー・ブラウン、ありがとう。

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2018年11月12日 (月)

さぼらない

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2018年11月11日(日)@上座公園ラグビー場


市原セブンズの反省をもとに、さぼらずに最後までフォローする練習をいろいろな種目で徹底してみました。


試合中、どうかしてるとボールウォッチャーになってしまい、知らず知らずのうちにさぼってしまうことがあります。これはくせにしてはいけないので。


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2018年10月 7日 (日)

県民大会ジャージ伝達式

ディフェンス

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BK
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2018年10月7日@岩名球技場

いよいよ来週は秋冬シーズン目標の千葉県民大会。

今日は恒例のジャージ伝達式をしました。テーマはディフェンスです。いろいろ話合ったディフェンスの決め事をしっかり実行したい。



では行ってきます。佐倉ダッズ、チェスト―!佐倉ダッズ、ワッショイ!


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NEXT

10月14日(日)県民大会

@スポレクパーク市原

12:00集合

13:30KO

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2018年10月 3日 (水)

ラグビーは芝生

岩名球技場にて

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2018年9月23日(日)@岩名球技場

しかしあらためて、ラグビーは芝生でやるべきだと思いました。楽しい!。
                                                      
もちろん、昔よりも環境は改善されてるけど、もっともっとラグビーやサッカーが日常的に芝生のグランドで楽しめるようにならないものかと思います。


佐倉にそんなグランドがたくさんできれば、佐倉に住みたいと思う人も増えるはず。サーフィンがやりたいから一宮に住むみたいなことが、佐倉でも起きれば最高なんですけど、。
                                                       
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この日は<新メニュー>サバイバルゲームをしました。やっぱり足が速い人が勝つ。
しかしセービングをして思いましたが、やっぱり天然芝にはかないません。
 
NEXT

今週10月7日(日)は、上座で県民大会前の練習&ジャージ伝達式です。


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2018年9月10日 (月)

ダッズ秋冬シーズン開幕

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2018年9月9日(日)@上座ラグビー場


誰でも楽しいラグビー研究所を目指してる、佐倉ダッズの2018年秋冬シーズンが始まりました。この日の練習はシーズンの始まりでもあったので、少しウォーミングアップの時間を長めに。


‘‘遊び‘‘ メンバーが集まるまで何かします。この日はサッカー鳥かご。

‘‘ウォーミングアップ‘‘
  ・ オーバーラップタッチ(General Mobility) - アタックの人数を多くしたタッチ
  ・ ダイナミックストレッチ(Transit Mobility)
        股関節→ももうら→ランジ→ひねり、あひる→くま→ワニ→ゴリラ
  ・ スキル (スクラム、押し相撲、ぶらぶらタックル)

‘‘フィットネス‘‘
  ・ 10回ボール回しゲーム
  ・ ランパス競争 (行はガットパス、帰りはフォワードパス、5歩限定)

‘‘ハンドリング‘‘
  ・ 全員で変なボールのサークルパス
  ・ スクエアポップパス
  ・ 3対2 (ディフェンスはスタンド、センターのみコミット、ゆえにアタックはストレートラン。アタックはパス後もフォローして全員でトライまで)
 
‘‘コンタクト‘‘
  ・ モールゲーム
  ・ ボールキャリアの動き→リサイクルしてタックル

‘‘チーム‘‘
  ・ チームラン (アタック、継続したシェイプの形成)

‘‘おかわりフィットネス‘‘ 
  ・ 1分走&40秒腕立て



この日の締めは、監督。選んだのはGOでした。

では、サクラダッズ、ワッショイ!



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