2018年10月 7日 (日)

県民大会ジャージ伝達式

ディフェンス

FW
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BK
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2018年10月7日@岩名球技場

いよいよ来週は秋冬シーズン目標の千葉県民大会。

今日は恒例のジャージ伝達式をしました。テーマはディフェンスです。いろいろ話合ったディフェンスの決め事をしっかり実行したい。



では行ってきます。佐倉ダッズ、チェスト―!佐倉ダッズ、ワッショイ!


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NEXT

10月14日(日)県民大会

@スポレクパーク市原

12:00集合

13:30KO

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倉ダズ ラグビーフットールクラブ

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佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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2018年10月 3日 (水)

ラグビーは芝生

岩名球技場にて

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2018年9月23日(日)@岩名球技場

しかしあらためて、ラグビーは芝生でやるべきだと思いました。楽しい!。
                                                      
もちろん、昔よりも環境は改善されてるけど、もっともっとラグビーやサッカーが日常的に芝生のグランドで楽しめるようにならないものかと思います。


佐倉にそんなグランドがたくさんできれば、佐倉に住みたいと思う人も増えるはず。サーフィンがやりたいから一宮に住むみたいなことが、佐倉でも起きれば最高なんですけど、。
                                                       
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この日は<新メニュー>サバイバルゲームをしました。やっぱり足が速い人が勝つ。
しかしセービングをして思いましたが、やっぱり天然芝にはかないません。
 
NEXT

今週10月7日(日)は、上座で県民大会前の練習&ジャージ伝達式です。


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倉ダズ ラグビーフットールクラブ

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2018年9月10日 (月)

ダッズ秋冬シーズン開幕

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2018年9月9日(日)@上座ラグビー場


誰でも楽しいラグビー研究所を目指してる、佐倉ダッズの2018年秋冬シーズンが始まりました。この日の練習はシーズンの始まりでもあったので、少しウォーミングアップの時間を長めに。


‘‘遊び‘‘ メンバーが集まるまで何かします。この日はサッカー鳥かご。

‘‘ウォーミングアップ‘‘
  ・ オーバーラップタッチ(General Mobility) - アタックの人数を多くしたタッチ
  ・ ダイナミックストレッチ(Transit Mobility)
        股関節→ももうら→ランジ→ひねり、あひる→くま→ワニ→ゴリラ
  ・ スキル (スクラム、押し相撲、ぶらぶらタックル)

‘‘フィットネス‘‘
  ・ 10回ボール回しゲーム
  ・ ランパス競争 (行はガットパス、帰りはフォワードパス、5歩限定)

‘‘ハンドリング‘‘
  ・ 全員で変なボールのサークルパス
  ・ スクエアポップパス
  ・ 3対2 (ディフェンスはスタンド、センターのみコミット、ゆえにアタックはストレートラン。アタックはパス後もフォローして全員でトライまで)
 
‘‘コンタクト‘‘
  ・ モールゲーム
  ・ ボールキャリアの動き→リサイクルしてタックル

‘‘チーム‘‘
  ・ チームラン (アタック、継続したシェイプの形成)

‘‘おかわりフィットネス‘‘ 
  ・ 1分走&40秒腕立て



この日の締めは、監督。選んだのはGOでした。

では、サクラダッズ、ワッショイ!



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2018年8月 4日 (土)

2018年春夏シーズン終了

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2018年7月29日(日)@上座公園ラグビー場

台風一過酷暑の佐倉。しかし引き続きロープトレ頑張りました。


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それとハンドリング基礎。まっすぐ走り、相手をひきつけ、
(対面の目をみます。ちゃんとみていたら合図)


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パス!。


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ハンドリング練習の最後は、縦横パス7競走。負けると罰ゲーム。この日は恐怖の一分走でした。



こんな様子で前期の活動終了しました。8月は夏休み。夏休みは宿題があります。

① 家族サービス
② スクワット30日チャレンジ


後期秋冬シーズンは、9月2日(日)から再開。後期の目標は県民大会です。

10月14日(日) 県民大会1回戦 12時集合 @市原スポレク


では、9月にグランドで!


「サクラダッズ、わっしょい!!」

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2018年7月18日 (水)

ヒップダウン

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2018年7月15日(日)@上座公園ラグビー場

先週に引き続き、コンタクト時の基本動作を復習しました。

ヒップダウン


これが意外と癖になっていなくて、素早く低くなる動作ができるかどうかが、いい選手か悪い選手かをわけるポイントのひとつかも。


① ロープくぐり
② クイックヒップダウン (パワーフット→ヒップダウン→ジャンプ)
③ リフトアップヒット



普段街中を歩いているときも、やってみることにしました。(笑笑)



次週は、
7月22日(日) 通常練習 @上座公園ラグビー場

秋シーズンに向けて練習中です。そして秋の目標は県民大会。日程が決まりました。

10月14日(日) 午後KO @市原スポレク




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2018年7月10日 (火)

ボールキャリアの動作

流しそうめんの日 2018年7月8日(日)

SAKURA 10Sでの反省の一つが、ボールキャリアの動作。

タックルを受けたあと、質の高いボールアウトにするため、ボールキャリアはどんな動きをするべきか、復習しました。

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まず、低い姿勢でタックラーのウィークショルダーにコンタクト。



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倒れる際に、胸と地面でボールをプレスしタックラーからボールを隠す。

そしてほふく前進するイメージで激しく前に出る。



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マークハメットもサンウルブズの練習で実演してます。



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そして味方に向かって頭が向くようにターンして、出来るだけ味方側にロングリリースする。
このツーファイトの動きが自然にできるよう毎週定番で練習することにしました。

①1人で動きの確認
②1対1でコーチの合図でリアクション 
③3対3(タックルバッグ付き)で実践に近い形
                                                       
                                                       
それとこの日の新メニューは、

・ (遊び)「ボール取りゲーム」 

人数マイナス1個のボールを10ⅿ四方の中央に置いて10m四方をジョギングしているプレーヤーがコーチの合図でボールを取り合う。
・ (ウォーミングアップ)「ミラーラン」

1対1でボールキャリアの上下左右の動きをディフェンダーがミラーリング。



最後におかわりフィットネス。

今日のおかわりは「佐倉ラグビースクール主催流しそうめん大食いチャレンジ」。


美味しかったです。佐倉ラグビースクールの皆様、ありがとうございました。このお礼はのちほど。



*写真を撮り忘れてしまいました。引用している写真の関係者の皆様、問題があれば削除します。しかしラグビー普及のためとご理解ください。

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2018年6月22日 (金)

ダッズジャージプライド

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いよいよ明後日6月24日は佐倉ラグビー10S。準備は出来るだけ、できました。


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2018年6月17日(日)



試合前恒例のジャージ伝達&チームウォークしました。  勝ちます!


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2018年6月11日 (月)

新人入隊

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先週はイチロー、今週はダーシ。新人2名が入隊してくれました。

いよいよ来週は佐倉ラグビー10Sのジャージ伝達式@上座公園です。




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佐倉ラグビー10Sは6月24日(日)開催です。10時キックオフ@佐倉市岩名球技場

選手での個人参加、グループ参加も可能ですので、下記までご連絡ください。
saikaishi3733@yahoo.co.jp

また、運営スタッフも募集しています。初夏の佐倉でラグビーわっしょい!

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2018年6月 5日 (火)

ミックス

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2018年6月3日@上座公園

ラグビーは走って、当たって、ダッシュしてと要素がミックスしてます。

普段の練習は、アップの後項目ごとに練習していますが、試合が近づいてきた今日は、試合を想定して、

「フィットネス、ハンドリング、コンタクトを10分のユニット」

にしてそれをハーフタイムをはさみ、4セット行いました。

フィットネス(1分走、マルコム、サイドステップ&腕立て、4人組タッチ)
ハンドリング(チームランアタック、チームランディフェンス)
コンタクト(スクラム、押し相撲、モールゲーム)


最後に、キックオフと自陣からのキックディフェンスそれとおかわり(かわいがり)


試合まで練習はあと2回。来週は岩名です。(集合10時に変更)





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佐倉ラグビー10Sは6月24日(日)開催です。10時キックオフ@佐倉市岩名球技場

選手での個人参加、グループ参加も可能ですので、下記までご連絡ください。
saikaishi3733@yahoo.co.jp

また、運営スタッフも募集しています。初夏の佐倉でラグビーわっしょい!

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2018年5月27日 (日)

佐倉高校ラグビー部から学んだこと

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佐倉高校が佐倉ラグビースクールのラグビークリニックに参加してくれました。

小さな子供たちには高校生のプレーってどう見えてるんだろう?
頼もしい兄さん?怖そうだけど遊んでくれる人?
いずれにせよ楽しそうでした。


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近頃日大アメフトが騒がれている中、佐倉高の練習が頼もしかったです。
メニューは自分たちで考え、練習中もよくしゃべる、そして反省、コーチは見守る。やらされてる感がゼロの雰囲気でした。

自分で考えて実行したことで成長、そして楽しい。
それがどんなレベルのクラブでも一番大事なことなのだと、ちょっと教えてもらいました。



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2018年5月27日@岩名球技場


振り返ってダッズはどうなのか?

そこで、今週はゆきこに練習の反省をしてもらいました。

「スクラムが出来なかったので、悔しいです。スクラムが出来ると思って来たのに悲しいです。スクラムが、、、、」


ごめん、ゆきこ。来週は思う存分スクラムしようね。



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佐倉ラグビー10Sは6月24日(日)開催です。10時キックオフ@佐倉市岩名球技場

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また、運営スタッフも募集しています。初夏の佐倉でラグビーわっしょい!

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