2017年8月 1日 (火)

ハンドリング

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ほ! 左から、ホソ→ヒロシ→ジョージ (7月30日@上座 気温たぶん32度)



練習はちゃんとしました。



1) アップ

① 鳥かご

② ハンドリング 
   ‐ ボールと仲良くなろう!バスケ風で。
   ・頭回し
   ・腰回し
   ・足回し

2) フィットネス

① ボール回し 4対4 5分×2
② ポートボール 4対4 5分×2

3) アタック&ディフェンス

① 1対1
② 2対1
③ 3対2
④ 5対4 ‐ バックスvsフォワード

4) チームラン(10人制想定)

2次攻撃のフォワードのポジションで議論がありました。いいです。
安全策を選定。

5) おかわりフィットネス

今週は、「かわいがり」



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前期の活動終了して、来週から夏休み。9月3日(日)@佐倉市上座公園 から再開します。

↑は遊んでいるのではないのです。チームビルディング。



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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

Dsc00032佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」がモットーです。また、ラグビーというスポーツではとても難しい「ケガをさせない、ケガをしない」ことにも取り組んでいます。

ということで幅広い方々に参加してもらっているクラブですので、お気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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2017年7月24日 (月)

フィットネス

頭を使って走る

幸い曇りだったので、なるべく走ることにしました。

アップ

   タッチからストレッチ

フィットネス
   ・5対5ボール回しゲーム。
    30×30のコートで、10回パスが成功すれば勝ち。スペースを見つけて、仲間を助けて走る。そしてチャンスは攻守の切り替えのとき。
   ・ポートボールゲーム
    60×30のコートで、ラグビーボールでのポートボール。切り替わるゴールラインにトライ。上投げ禁止。


ここまででおおよそ1時間走りました。頭を使うので、疲れた、、。



ストレートラン
   ・鋭角に角度を変えてから、まっすぐ走る。コンタクトは低く。

チームラン(10人制)
   ・スクラム、ラインアウトからセンターがクラッシュ。フォワード2列目がボールを確保した後、落ち着いた状態で1列目がボールキャリーしてポイントを作る。そこからクイックでバックスに順目で展開。



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今日は組体操!? 2段目真ん中はイシカワくん、久しぶりに名古屋から参加。また来てね!!
年に一回、月一回でもダッズではラグビーが楽しく出来ます。久しぶりにラグビーしたいあなた、ぜひお待しております。



あ!そうだ最後にフィットネスのおかわりしました。
マルコム走
  ・20メートル前進して伏せ、立って後退10メートルして伏せ、また立って後退10メートルしてまた伏せ。この繰り返し。


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2017年7月17日 (月)

パス

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昨日は暑い、暑すぎるので、パス練習。

パスは相手がいないとパスできません。パスをもらうには相手に気づいてもらわないと。

そしてグランドだと長い名前や敬語はいりません。そこで、コールネーム。


↑ダッズ隊員のコールネームは、上から、キムニィ、ジョージ、そして、サチ。

サチ!?

自分で決めました。今週からサチです。


パス練習

① 遠投パス選手権 (優勝はホソ)
② 膝立スクリューパス
③ ワイドな遠投ランパス
④ 4人組20メートルショートパス ‐ クイックパスでストレートラン。
⑤ 2か所ゲートパス ‐ まっすぐ走ること、流れない。フォワードパスに注意。
⑥ 4対3 - オフェンスはこれも流れない。スタンド役と第一センター役が鍵。ディフェンスは3歩ダッシュのドリフト。


チームラン15分 - スクラムからまたはラインアウトから。基本は縦・縦・横。


ディフェンスの決め事 - ドリフトでのディフェンス練習を始めました。



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8月オフ前の練習はあと2回。暑いんですが、終わると木陰が気持ちいいんです。

こんなダッズに興味のある方は。ぜひお試しから。サチが待ってます。




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2017年6月27日 (火)

ディフェンス

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今日は(本当は今日はじゃなくて、6月18日です)、ディフェンスの練習。

通常のルーティーンの後、

ラックサイドのディフェンスの決め事をしました。

ゼロ、ゼロ、イチ、二ィ
です。



手を挙げて、ゼロ、イチ、二ィ。また手を挙げてゼロ、イチ、二ィ。
ばかみたいですけど、癖にしないといけないのです。


最後は写真の通り、スクールコーチと9対9の佐倉部内マッチ。ホールドまででやりましたが、ガンガンでした。


そして7月2日(日)は、八千代と試合。よろしく全員集合です。




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2017年6月12日 (月)

岩名球技場

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先週も岩名で練習しました。しかし、人工芝は気持ちいい。
おおぃ佐倉市!もうひとつ作ってくれぃ。

ところで↑のダッズ隊員は左がキムニィ、右がキャプテンジョージ。二人とも日本人です。

キムニィは関西人でポジションはロック。スクラムのコールも大阪弁になります。
「クラウチ、、、、」  笑って力が入りません。



◇6月11日の練習

・アップ
 スローランパス
 スローランパスクロス
 静的ストレッチ
 一対一
 二対一
 二対二

・ブレイクダウン
 ヒットと倒れる姿勢

・スクラム
 今日はフォワード、バックス全員でスクラム1対1をしました。
 スクラムの練習はいろいろな要素があるので、少しでも毎回やりたいです。

・10人制チームラン
 縦・縦・横  二次攻撃のフォワードのポジショニング。
 ラインアウトはウォークイン


・佐倉ラグビースクールコーチと15人制チームラン



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いい練習でした。





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2017年6月 5日 (月)

佐倉高校ラグビー部

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*この記事は5月28日のものです。遅くなってすいません、、、。

佐倉高校ラグビー部に胸を貸してあげました(借りた?!)。 ふかふか人工芝が気持ち良い、岩名球技場です。

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BKはアタックディフェンス、サインプレーのお手伝い。


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そしてFWは、まずは当然のスクラム。

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大人のスクラムを教えてあげました。(あげましたって、あげたのかなぁ、あげたよなぁ。)

この後、ラインアウトモール。ガチで頑張りました。

そして最後30分は、15人ホールディングでのAD。へとへと。
高校生は早いわぁ。やっぱり。



このように毎月1回は岩名球技場で練習する「佐倉ラグビー岩名デイ」です。

この日も佐倉ラグビースクール、佐倉高校ラグビー部、佐倉ダッズと佐倉のラグビーが大集合でした。


次回の「岩名デイ」は6月11日(日)。そして7月2日も「岩名デイ」で八千代スクールコーチチームとの定期戦があります。


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2017年5月 7日 (日)

新隊員加入

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連休中に新隊員2名がダッズに加わりました。
                                                           

ひとりは、バンカー、もうひとりはドクター。

これでダッズの偏差値がぐぐ、ぐぐぐっとっと上がりました。
                                                                  

★本日の練習メニュー(2017年5月7日)

・アップ

 ランパス(ストレート)

 ランパス(クロス) 

 ランパス(ひとりループ)

 静的ストレッチ

・キック&ゴー (1対1) ハイボールのキャッチ

・キック&ゴー (2対1)、(3対2)

セブンスの基本

 セットプレーからラインを作り、ウィング役でポイントを作る。
 ポイントでは、ボールキャりア+2名でボールを確保。
 残りの4名で逆目にラインを再度作り、展開。
 この繰り返しで前進する。


 スクールからの要請でお手本になりました。
 たくさんの子供たちが見守るなかプレー。
 なんとノーミス。
 適度な緊張はミスを失くすのです。

・タッチフット (ハーフあり、ディフェンスは3mバック) 5分×4本


・10人制でのコンビネーション(スクラムからラインアウトから)

 新メンバーでの ラインアウト。さすがの安定したリフトでした。



★これからのスケジュール

5月14日 試合(サポートします)10時30分 @ちはら台集合
5月21日 通常練習 @上座
5月28日 岩名練習 @岩名球技場 佐倉校も来ます。いっちょもんでやりましょう!

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2017年4月 7日 (金)

春!活動開始

春? 春!


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2017年4月2日撮影
佐倉市上座公園ラグビー場
*今はもっと咲いてます。



ダッズ2017年度春4月の練習始まりました



★本日の練習メニュー(2017年4月2日)

・アップ

 ランパス(ストレート)

 ランパス(クロス) クロスする相手にしっかりボールを見せる。

 ランパス(飛ばしパス)

 静的ストレッチ

・キック&ゴー (1対1) ハイボールのキャッチ

・3対2 (狭いエリアで)

 これが難しいのでした。初めに攻撃側でボールをもらうスタンドオフ役が鍵です。

 流れてパスをしてしまうと、攻撃のスペースを消してしまいます。

 ディフェンスの動きを見て、攻撃の選択をしなければなりません。

・タッチフット (ハーフ役なし、ディフェンスは3mバック) ディフェンスのリロード




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やはり頭も体も使うラグビーは、大したものです。寒くて冬眠している皆さんもぜひ、、、。

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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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2012年11月20日 (火)

佐倉高校練習サポート

11月11日(日) 市原セブンス前週

                                                               

Photo

                                                         

なんか写真にすると凄い天気なんですが、急遽11月11日の練習は佐倉高校で行いました。次週にチャンピオンチームとの決戦を控えた佐倉高校ラグビー部に体を提供したわけです。少しは役にたったんでしょうか??

                                                         

そしてダッズは翌週に市原セブンスを控えていましたので、一年生(写真の若いの)をお借りして、セブンスの実践練習。しかしなんと引き分け・・・・心配は募りました・・・・

                                                         

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グビーフットールクラブ

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勝つことだけを目標にしていません。「ラグビーで幸せな人生を・・・」がモットーです。また、ラグビーというスポーツではとても難しい「ケガをさせない、ケガをしない」ことにも取り組んでいます。

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2012年9月13日 (木)

シックス

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(シックス - 出演 キャプテン・ジョージ)

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(横からシックス)

                                                         

先週9月9日(日)の練習で、監督より、

「サントリーのようにボールポゼッションを行い、アタックフェーズを重ねるには、FW/BK関係なく全ての選手がブレイクダウンをうまくやらなければならない。チーム全員がブレイクダウンで相手に勝てるよう、ボールの持ち方、ラックへの入り方などの基礎から出来るようならねば・・」

とのこと。

                                                         

そこで、監督が習ってきたのが、写真の「シックス」。普通こういう場合、エビ=ジャックナイフ型になるよう倒れてボールをキープしようとしますが、確かに相手に押されてしまった場合はなかなか難しくなり、ターンオーバーされてしまいます。

                                                         

そこで、「シックス」。

                                                         

筆者、練習の後、録画しておいたサントリーvs九州電力の試合をみましたが、ジョージ・スミスがこの姿勢で2度程ボールキープをしていました。多少突破が強引そうにみえるけど、こういう技術の裏付けがあったんですね・・・

                                                         

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