寝たら立つ

2021年10月24日（日）＠佐倉市上座公園

怪我から復帰の隊員、また遠方から久しぶりの隊員が参戦してくれて、嬉しい練習となりました。

そしてテーマは「寝たらさっさと立つ」。ラグビーは寝てプレーできませんので、素早く立ち上がることが基本動作です。
このことをもう一度復習しました。

10月24日（日）の訓練

・アンバランスタッチフット（常に3人が攻撃側に参加）

・ステップ、ダウン＆アップ（20秒、10秒レスト）
・うつ伏せ鬼ごっこ
・2人組ストロングポジション
・熊を倒せ（熊の姿勢の防御側を四方からアタックする）

・バックしてクイックハンズ
・BKラインランパス、外へハイスピード
・FWのアタック

・グラブタックルラグビー（タックラーは必ず一度寝て立つ）

・ユニット別練習

10月24日のマンオブザトレーニングは2週連続でフナシイ。ナイストライです。

佐倉ダッズでは「寝たらさっさと立つ」仲間を大募集中です。
老若男女国籍、ラグビー経験の有無まったく問いません。参加できる時間、参加できるメニューも選択できます。
ラグビーフィットネスができて参加無料！最高です。
興味のある方は、まずはメールをお願いします。メールのあて先は、saikaishi3733@yahoo.co.jp まで。