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2020年10月28日 (水)

マルコム

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2020年10月25日(日)佐倉市上座運動公園

 

FITNESSのメニューのひとつで定期的にマルコム走を行ってます。各々のペースでベストを出せるよう5分走にしました。
この日のトップはヒロシ君。記録は14.5でした。
各人が前回越えを目標にします。

 

<10月25日の訓練>

・タッチフット(片手パス縛り)

・スクエアポップパス
・アニマルフィットネス

・10回パスゲーム(スペースを探せ!仲間を助けろ!)
・マルコム走5分

・名場面再現
 ①ブロディスローカップから ラインアウトからHOの持ち出しと11番のカットイン
 ②ブロディスローカップから スクラムから左ライン攻撃(NZはハーフからウィングまで4.2秒)

・グラブタックルゲーム(15分)

 

<佐倉ダッズRFC隊員募集>
佐倉ダッズは一緒にマルコム走で、ばっちり楽しく運動をしてくれる人を募集してます。まずはお試し希望メールをお待ちしてます。saikaishi3733@yahoo.co.jp

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