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2019年7月 7日 (日)

筋肉トレーニング

Hp1

7月4日(日)@佐倉市上座公園

練習は雨天中止。

ところで先週行われた佐倉ラグビー10sの1番の反省は個々の筋肉量の不足。
来年、チャンピオンのパッチギに雪辱するには、筋トレが必須なんです。

そこで、下記の基礎メニューが隊員に宿題として出されました。

① 腕立て伏せ

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② スクワット

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③ プランク

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*必ず本文を読んで正しいやり方で。

この基本の自重トレ、いつでも、どこでも出来るので隊員全員毎日行うことを誓います。

※ 佐倉ダッズRFC隊員募集中!

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ラグビー未体験、初心者の方にも楽しめるメニューで練習中。
ラグビーを通じて楽しく体を鍛えませんか?


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