怪我をしない身体

2018年11月25日（日）＠上座公園ラグビー場

最近ダッズ隊員の怪我が増えてます。この日は、できるだけ怪我を予防するには？を最後のミーティングで考えてみました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やはり筋トレ、体幹トレ。

柔軟、肩関節、股関節、ももうら、ももまえなど柔らかい筋肉。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゲームもしくは練習中の判断力。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

簡単な答えはないので、日々柔らかい筋肉、関節をこつこつと育てることが大事ではないでしょうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の練習

＞鳥かご

＞ストレッチ

＞タッチ（歩き→ジョグ→トップ→3本先取ゲーム）

＞２対１から３対２

＞バッキングアップからのアタックとディフェンス

＞チームラン

＞おかわりスクラム



次週12月2日も上座公園で練習です。10時半から。12時頃から試合もします。ではまた。

佐倉ダッズワッショイ！

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佐倉ダッズ　ラグビーフットボールクラブ

佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先：saikaishi3733@yahoo.co.jp

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