パスパスパス

べリック・バーンズになりたい

ボールをつかむ指が広がってる。日本選手権、怪我で交代前のべリック・バーンズ。

ラグビーマガジン1月号「バンジーさんのパス講座」をみて、今日は久しぶりにパス練習。

アーリーキャッチ

スクエアヒップ

ロングフォロー

しかしなかなかべリック・バーンズにはなれませんでした。



＞遊び

・　鳥かご

・　トラック＆アタック
　　攻撃側は6人、守備は2人。攻撃側は一列に並んでパス回し。守備はパスが動くのに合わせてトラックする。攻撃側はすきをみて、5メートル先のゴールラインにトライを狙う。


＞Ｗ－ＵＰ
・　ダイナミックストレッチ
・　葛西先生お勧めストレッチ（前腿、後腿、股関節）


＞フィットネス

・　マルコム3分
・　120ｍ40秒走5本


＞ハンドリング
・　横一列3人組パス練習　ストレートパス、スクリューパス
・　サンドイッチ3人組パス練習　ストレートパス、スクリューパス
・　グランドホグボール競争
　　2人組になる。一人がボールを１０ｍ先へキック、もうひとりが走りながらキャッチ。２０ｍ走り、戻る。交代する。
・　ストリートラグビー


＞ゲーム
・　10人制チームラン




＞おかわりコンタクト
・　フォワードの2次攻撃


今週1月21日（日）はエリプス我孫子の助っ人で成田リーグへ参加します。

1月21日（日）

vs FKサンデーフィールズ
10時30分集合、12時ＫＯ
＠成田空港公団Ｇ

ですので、通常練習はお休みです。翌週28日（日）は上座で通常練習。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

佐倉ダッズ　ラグビーフットボールクラブ

佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先：saikishi3733@yahoo.co.jp

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・