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2018年1月18日 (木)

パスパスパス

べリック・バーンズになりたい

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ボールをつかむ指が広がってる。日本選手権、怪我で交代前のべリック・バーンズ。

ラグビーマガジン1月号「バンジーさんのパス講座」をみて、今日は久しぶりにパス練習。

アーリーキャッチ

スクエアヒップ

ロングフォロー

しかしなかなかべリック・バーンズにはなれませんでした。



>遊び
・ 鳥かご
・ トラック&アタック
  攻撃側は6人、守備は2人。攻撃側は一列に並んでパス回し。守備はパスが動くのに合わせてトラックする。攻撃側はすきをみて、5メートル先のゴールラインにトライを狙う。


>W-UP
・ ダイナミックストレッチ
・ 葛西先生お勧めストレッチ(前腿、後腿、股関節)


>フィットネス
・ マルコム3分
・ 120m40秒走5本


>ハンドリング
・ 横一列3人組パス練習 ストレートパス、スクリューパス
・ サンドイッチ3人組パス練習 ストレートパス、スクリューパス
・ グランドホグボール競争
  2人組になる。一人がボールを10m先へキック、もうひとりが走りながらキャッチ。20m走り、戻る。交代する。
・ ストリートラグビー


>ゲーム
・ 10人制チームラン


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>おかわりコンタクト
・ フォワードの2次攻撃


今週1月21日(日)はエリプス我孫子の助っ人で成田リーグへ参加します。

1月21日(日)
vs FKサンデーフィールズ
10時30分集合、12時KO
@成田空港公団G

ですので、通常練習はお休みです。翌週28日(日)は上座で通常練習。



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倉ダズ ラグビーフットールクラブ

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佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」が目標です。ラグビーがしたい、ラグビーを勉強したい、ラグビーでダイエットしたいなど目的が様々な、幅広い方々に参加してもらっているクラブです。ぜひ気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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