フィットネス

頭を使って走る

幸い曇りだったので、なるべく走ることにしました。

アップ

　　　タッチからストレッチ

フィットネス

　　　・5対5ボール回しゲーム。
　　　　30×30のコートで、10回パスが成功すれば勝ち。スペースを見つけて、仲間を助けて走る。そしてチャンスは攻守の切り替えのとき。
　　　・ポートボールゲーム
　　　　60×30のコートで、ラグビーボールでのポートボール。切り替わるゴールラインにトライ。上投げ禁止。


ここまででおおよそ1時間走りました。頭を使うので、疲れた、、。



ストレートラン
　　　・鋭角に角度を変えてから、まっすぐ走る。コンタクトは低く。

チームラン（10人制）

　　　・スクラム、ラインアウトからセンターがクラッシュ。フォワード2列目がボールを確保した後、落ち着いた状態で1列目がボールキャリーしてポイントを作る。そこからクイックでバックスに順目で展開。






今日は組体操！？　2段目真ん中はイシカワくん、久しぶりに名古屋から参加。また来てね！！
年に一回、月一回でもダッズではラグビーが楽しく出来ます。久しぶりにラグビーしたいあなた、ぜひお待しております。



あ！そうだ最後にフィットネスのおかわりしました。

マルコム走
　　・20メートル前進して伏せ、立って後退10メートルして伏せ、また立って後退10メートルしてまた伏せ。この繰り返し。

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佐倉ダッズ　ラグビーフットボールクラブ

佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」がモットーです。また、ラグビーというスポーツではとても難しい「ケガをさせない、ケガをしない」ことにも取り組んでいます。

ということで幅広い方々に参加してもらっているクラブですので、お気軽に連絡ください。

連絡先：saikishi3733@yahoo.co.jp

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