真夏の練習＠上座

終わった後は、かき氷さ

注：　（写真左）　吉田ツインズ弟、（写真右）　ワッキーこと脇元選手。　二人ともキャプテン不調のうちにトライ王逆転目指してます。今日はまだまだ走り足らない様子。

例年は８月はオフなのですが、今年は来週、試合を組んでいるため、気温３４度の中！・・練習しましたぁ（ふぅ）・・

幸い、上座公園は樹木に恵まれていて、木陰に１５分毎に逃げ込みながら以下練習メニューをこなした次第。

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①　ストレッチ　－　言うまでもなく大事。肉離れ禁止だし。誰か「ビリーズ版ストレッチ」を習得しておくれ。４０歳以上の選手は、早起きなので、かならず毎朝行うこと。

②　ハンドリング　－　アップも兼ねて。カット・イン、ループ、クロス。この３っつを全員がそつなくできるように。パスは丁寧に、我儘なパスは厳禁。成田ＦＷキャップの目が光ります。

③　ディフェンスの決まりごと　－　サード・ローのポイントからポイントへの動きのオサライ。サード・ローのディフェンスが勝利の鍵。

④　ブレイク・ダウンの作法（ラック）　－　ここにその全てを記すのは無理なので、山田　稔著「佐倉ＲＦＣプレイヤーズ・ブック」より、その一部を・・・

「最初のアライビング・プレーヤーが、タックル地点に到達した時の状況によって、ボールをまたいでフットラックにするのか、ブリッジングにするのか、（相手を）クリーン・アウトするのか、（相手を）剥がしに行くのか、（相手の）手を切りに行くのか、或いは、ピック・アンド・ゴーで前に出るのか、その判断と回りのコーリングが重要。」

＊現在「佐倉ＲＦＣプレイヤーズ・ブック」編集中。会員の皆様には、佐倉ＲＦＣメールマガジンで配信予定。続きが気になる時は、佐倉ＲＦＣ事務局にご連絡を・・・。

⑤　ライン・アウト（ＦＷ）　－　書いちゃいけないのかもしれませんが、今のとこパターンは３つ。１、２、２．５。スロワー・ジャンパー・リフターのスコッド入りの方は、試合を休まないでね。 合わせてモールも・・バインド・バインド。

⑥　スクラム（ＦＷ）　－　これも言うまでもなく全ての基本です。ラックにもこの姿勢で。首も鍛えんといかんし。本職プロップを負かす勢いで練習じゃぁ！マティさん、次は勝たせて頂きます。

⑦　チーム・ラン　－　元気に楽しく。声出していこうぜぃ。ＦＷはチャンネル１をぶち破れ。

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と、、書くと恐怖の上座合宿のようですが、、実は体はあまり使わず・・・ミーティング重視でありました。たまにはね・・暑いし・・。

さて本日は、茜浜の重鎮・栗原さんが練習に参加してくれました。ＨＯでのバインドの強さと、モールでの厳しさに、フォワード一同感激しておりました。ぜひ、またご指導お願いします。

┃┃SRFC INFORMATION┃┃　*入会希望は、プロフィールを見てね・・

マスターズ、チャンピョンシップへエントリー！

かなり大変なんですが、本日打ち合わせの上、マスターズはチャンピョンシップへ挑むことになりました。

９月以降のスケジュールを、「佐倉ＲＦＣスケジュール」に更新していますので、まずは予定を！。　尚、Under35の目標であります、「市原セブンス」も１１月１１日に決定。この日に結婚式は行わないように・・・お願いです。

注　：　写真は佐倉ＲＦＣ・ブルーユニフォーム用のストッキング。Adidas製サッカー用で１，６００円程ですので、各自購入お願いします。尚、ブルーの場合パンツは白ですので、それもお忘れなく。

＜＜About Next さて次回は・・・＞＞

８月１２日（日）　１３時集合　　＠東京歯科大Ｇ（駐車場大丈夫だそうです）

いよいよ真夏の対決。成田リーグへ参戦する、佐倉ＲＦＣアパッチの試金石。氷をもって全員集合。　

（クラブ員募集中！！詳しくはプロフィールを・・・）

＊　選挙は終わったし、しつこいのですが、「ラグビーが・・第一」佐倉ＲＦＣです。（らららっらぁ・・らららっらぁ・・と頭の中に民主党のＣＭソングを流してください）