2017年8月 1日 (火)

ハンドリング

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ほ! 左から、ホソ→ヒロシ→ジョージ (7月30日@上座 気温たぶん32度)



練習はちゃんとしました。



1) アップ

① 鳥かご

② ハンドリング 
   ‐ ボールと仲良くなろう!バスケ風で。
   ・頭回し
   ・腰回し
   ・足回し

2) フィットネス

① ボール回し 4対4 5分×2
② ポートボール 4対4 5分×2

3) アタック&ディフェンス

① 1対1
② 2対1
③ 3対2
④ 5対4 ‐ バックスvsフォワード

4) チームラン(10人制想定)

2次攻撃のフォワードのポジションで議論がありました。いいです。
安全策を選定。

5) おかわりフィットネス

今週は、「かわいがり」



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前期の活動終了して、来週から夏休み。9月3日(日)@佐倉市上座公園 から再開します。

↑は遊んでいるのではないのです。チームビルディング。



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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

Dsc00032佐倉市を中心に千葉県北総地域をホーム・タウンとしたラグビーフットボールクラブとして、広くラグビーを愛する様々な年代の人たちに、その活躍する場を提供することを目的としています。

勝つことを目標にしていません。「ラグビーを一生楽しもう」がモットーです。また、ラグビーというスポーツではとても難しい「ケガをさせない、ケガをしない」ことにも取り組んでいます。

ということで幅広い方々に参加してもらっているクラブですので、お気軽に連絡ください。

連絡先:saikishi3733@yahoo.co.jp

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2017年7月24日 (月)

フィットネス

頭を使って走る

幸い曇りだったので、なるべく走ることにしました。

アップ

   タッチからストレッチ

フィットネス
   ・5対5ボール回しゲーム。
    30×30のコートで、10回パスが成功すれば勝ち。スペースを見つけて、仲間を助けて走る。そしてチャンスは攻守の切り替えのとき。
   ・ポートボールゲーム
    60×30のコートで、ラグビーボールでのポートボール。切り替わるゴールラインにトライ。上投げ禁止。


ここまででおおよそ1時間走りました。頭を使うので、疲れた、、。



ストレートラン
   ・鋭角に角度を変えてから、まっすぐ走る。コンタクトは低く。

チームラン(10人制)
   ・スクラム、ラインアウトからセンターがクラッシュ。フォワード2列目がボールを確保した後、落ち着いた状態で1列目がボールキャリーしてポイントを作る。そこからクイックでバックスに順目で展開。



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今日は組体操!? 2段目真ん中はイシカワくん、久しぶりに名古屋から参加。また来てね!!
年に一回、月一回でもダッズではラグビーが楽しく出来ます。久しぶりにラグビーしたいあなた、ぜひお待しております。



あ!そうだ最後にフィットネスのおかわりしました。
マルコム走
  ・20メートル前進して伏せ、立って後退10メートルして伏せ、また立って後退10メートルしてまた伏せ。この繰り返し。


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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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2017年7月17日 (月)

パス

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昨日は暑い、暑すぎるので、パス練習。

パスは相手がいないとパスできません。パスをもらうには相手に気づいてもらわないと。

そしてグランドだと長い名前や敬語はいりません。そこで、コールネーム。


↑ダッズ隊員のコールネームは、上から、キムニィ、ジョージ、そして、サチ。

サチ!?

自分で決めました。今週からサチです。


パス練習

① 遠投パス選手権 (優勝はホソ)
② 膝立スクリューパス
③ ワイドな遠投ランパス
④ 4人組20メートルショートパス ‐ クイックパスでストレートラン。
⑤ 2か所ゲートパス ‐ まっすぐ走ること、流れない。フォワードパスに注意。
⑥ 4対3 - オフェンスはこれも流れない。スタンド役と第一センター役が鍵。ディフェンスは3歩ダッシュのドリフト。


チームラン15分 - スクラムからまたはラインアウトから。基本は縦・縦・横。


ディフェンスの決め事 - ドリフトでのディフェンス練習を始めました。



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8月オフ前の練習はあと2回。暑いんですが、終わると木陰が気持ちいいんです。

こんなダッズに興味のある方は。ぜひお試しから。サチが待ってます。




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倉ダッズ ラグビーフットボールクラブ

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サンウルブズ観戦ツアーvol.2

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まずは、入場口で中鶴をゲット。九州支援募金で活躍してました。

試合はご存知の通り、サンウルブズやってくれました。スーパーUPSET!!

前回ブルズ戦に続き、ダッズ観戦ツアーでは連勝なんです。ダッズ2号個人的には、観戦無敗。


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ゲームキャプテンのブリッツもよかったけど、具にダッズMVPを。スクラムも頑張ったけど、なにしろタックルやってくれました。来年もよろしくね!


そしてAMFは新橋の「町の中華」へ。餃子が美味しゅうございました。
これでサンウルブズと来年までお別れ。来月からはトップリーグへ。また来るぞ秩父宮。






2017年7月 4日 (火)

八千代に惜敗

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(2017年7月2日(日)@岩名 酷暑)


残念ながらライバル八千代RSに完封負けでした。

反省

● 練習していたゼロチャンのディフェンスでミスがあった。
● ディフェンスの決まり事が未完成。
● ブレイクダウンでの反則が多かった。(ノットロールアウェイ、ハンド、オーバーザトップ)
● フィットネス


〇 コンタクトは積極的にできていた。
〇 攻撃はゲインできる力がある。
〇 楽しくできた。
〇 フィットネス


次は勝つ!


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佐倉ダッズではこうして楽しくラグビーが出来る仲間を大募集中です。
まずはお試しから、、連絡は担当まで↓

saikaishi3733@yahoo.co.jp



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2017年6月27日 (火)

ディフェンス

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今日は(本当は今日はじゃなくて、6月18日です)、ディフェンスの練習。

通常のルーティーンの後、

ラックサイドのディフェンスの決め事をしました。

ゼロ、ゼロ、イチ、二ィ
です。



手を挙げて、ゼロ、イチ、二ィ。また手を挙げてゼロ、イチ、二ィ。
ばかみたいですけど、癖にしないといけないのです。


最後は写真の通り、スクールコーチと9対9の佐倉部内マッチ。ホールドまででやりましたが、ガンガンでした。


そして7月2日(日)は、八千代と試合。よろしく全員集合です。




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日本代表観戦ツアー

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佐倉から2時間おおよそ30分。
ダッズ1号、2号で味の素スタジアムまで行ってきました。

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憧れのアイルランド。



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結果は残念だったけど、タックルとスクラムは素晴らしかったです。

野口、流、負けんなよ!


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そしてアフターマッチファンクションは新宿へ。



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くるみダッズ、東大ダッズ計2名と合流。そしてくるみクラブの大先輩たちと京王ビアガーデンへ。



いやいやいや楽しかったです。


そして次回のツアーは、

7月15日(土)サンウルブズ

です。 参加希望者はダッズ2号まで。



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2017年6月12日 (月)

岩名球技場

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先週も岩名で練習しました。しかし、人工芝は気持ちいい。
おおぃ佐倉市!もうひとつ作ってくれぃ。

ところで↑のダッズ隊員は左がキムニィ、右がキャプテンジョージ。二人とも日本人です。

キムニィは関西人でポジションはロック。スクラムのコールも大阪弁になります。
「クラウチ、、、、」  笑って力が入りません。



◇6月11日の練習

・アップ
 スローランパス
 スローランパスクロス
 静的ストレッチ
 一対一
 二対一
 二対二

・ブレイクダウン
 ヒットと倒れる姿勢

・スクラム
 今日はフォワード、バックス全員でスクラム1対1をしました。
 スクラムの練習はいろいろな要素があるので、少しでも毎回やりたいです。

・10人制チームラン
 縦・縦・横  二次攻撃のフォワードのポジショニング。
 ラインアウトはウォークイン


・佐倉ラグビースクールコーチと15人制チームラン



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いい練習でした。





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2017年6月 5日 (月)

佐倉高校ラグビー部

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*この記事は5月28日のものです。遅くなってすいません、、、。

佐倉高校ラグビー部に胸を貸してあげました(借りた?!)。 ふかふか人工芝が気持ち良い、岩名球技場です。

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BKはアタックディフェンス、サインプレーのお手伝い。


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そしてFWは、まずは当然のスクラム。

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大人のスクラムを教えてあげました。(あげましたって、あげたのかなぁ、あげたよなぁ。)

この後、ラインアウトモール。ガチで頑張りました。

そして最後30分は、15人ホールディングでのAD。へとへと。
高校生は早いわぁ。やっぱり。



このように毎月1回は岩名球技場で練習する「佐倉ラグビー岩名デイ」です。

この日も佐倉ラグビースクール、佐倉高校ラグビー部、佐倉ダッズと佐倉のラグビーが大集合でした。


次回の「岩名デイ」は6月11日(日)。そして7月2日も「岩名デイ」で八千代スクールコーチチームとの定期戦があります。


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2017年5月24日 (水)

上座公園が芝生へ

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なんと、上座公園が芝生になります。


工法はティフトン芝のポッド苗工法です。

詳しくは↓

http://www.green-tech.co.jp/shibafupro/html/douyaruno.html



予定では9月にラグビーが出来るそうです。
今まで硬い土のグランドで我慢していた、佐倉ラグビースクールの子供たちが芝生でラグビー。


そして子供たちはいままでより遥かにおおきなラグビーの恵みを受けます。
佐倉さん!グッドジョブです!!

★本日の練習メニュー(2017年5月21日)

・アップ

 ランパス(ストレート)

 ランパス(クロス) 

 ランパス(ひとりループ)

 静的ストレッチ

・キック&ゴー (1対1) ハイボールのキャッチ

・キック&ゴー (2対1)

・3対2でのアタックディフェンス

脳震盪講習

 佐倉ラグビースクールコーチと一緒に脳震盪講習を受けました。
 ラグビーの最大のリスクは頭と首。
 脳震盪を受けた時の対処。脳震盪の予防を勉強。

 取り急ぎ、日本ラグビー協会が公開している脳震盪ガイドライン↓。
 「nousintou.pdf」をダウンロード
 まずは一読してください。

 *脳震盪と予防については、また記事にします。

 

・15人制チームラン

 7月2日(日)の八千代ラグビースクールとの定期戦に向けて、スクールコーチとチームラ
 ンをしました。
 基本は、縦、縦、横。

★次回のスケジュール


5月28日 10時30分〜 @岩名球技場 佐倉高校もラグビー部も来ます。いっちょもんでやりましょう!

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